كيرلس يعقوب يكتب هشاشة العظام الأسباب والوقاية

كيرلس يعقوب يكتب:

مرض هشاشه العظام : ما هو ؟ وما هى اسبابه ؟ وكيفيه الوقايه منه ؟

المقدمه:
تعد العظام هي الأعضاء الصلبة التي يتكون منها نظام الهيكل العظمي وهي في حالة تجديد مستمر. في سن مبكرة ، ينتج الجسم أنسجة عظمية جديدة أسرع من تدمير الأنسجة القديمة ، وهي عملية تعرف باسم بناء العظام (البناء والتمزق). مع تقدمنا في العمر ، تحدث عملية تكسير العظام بشكل أسرع من تكوين العظام. لأنه طبيعي في الشيخوخة.

تعريف هشاشه العظام:
هشاشة العظام هي مشكلة شائعة حيث تصبح العظام ضعيفة وعرضة للكسر وتتطور ببطء على مدى سنوات عديدة. عادة ما يتم تشخيصه عندما يؤدي السقوط الطفيف أو الصدمة المفاجئة إلى كسور في العظام.وقد تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام خاصه بعد انقطاع الطمث . يسمى مرض هشاشه العظام ايضا باسم (لين العظام) او (المرض الصامت) او (ترقرق العظام).

اسباب هشاشه العظام:
هناك عده اسباب لمشكله هشاشه العظام منها:
-بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم بجرعات عالية (الكورتيزون) عن طريق الفم لفترة طويلة ، والهيبارين (مضاد للتخثر) وبعض الأدوية المضادة للنوبات مثل الفينيتوين.

مشاكل في إنتاج الغدد والهرمونات ، مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية وفرط نشاط جارات الدرق ، متلازمة كوشينغ ، ونقص هرمون الاستروجين.
تعاني النساء من انخفاض سريع في كثافة العظام في السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث ، خاصة إذا بدأ انقطاع الطمث مبكرًا قبل سن 45.

عوامل الخطر:
-شرب الكحول والإفراط في الكافيين والتدخين.
-التاريخ العائلي لكسور هشاشة العظام.

نقص الجونادوتروبين. يشيخ. انخفاض وزن الجسم.
نقص الكالسيوم أو فيتامين د.
نقص في النشاط الجسدي.

اعراض هشاشه العظام:
عادة لا توجد أعراض في وقت مبكر ، ولكن مع تقدم المرض ، قد تظهر بعض الأعراض ، بما في ذلك:

ألم في أسفل الظهر ؛ بسبب كسر أو خلع في إحدى الفقرات.
بمرور الوقت ، ينحني الظهر وقصر القامة.
تنكسر العظام بسهولة أكبر من المتوقع.

متى يجب عليك زياره الطبيب؟:
-الشيخوخه فوق ال60 عام.
-بعد سن الياس عند النساء او ازاله المبايض.
-تناول الكورتيزون لعده اشهر او اى من ادويه الصرع.

مضاعفات مرض هشاشه العظام:
-حدوث انكسار في العمود الفقرى.
-ضعف العظام وكسرها بسهوله.
-قصر القامه والانحناء.
الوقايه والعلاج:
هناك عده طرق يمكن اتباعها لحمايه انفسنا من امراض هشاشه العظام وتختلف باختلاف الحالات والاعمار كما يلى :

-اتباع نظامًاغذائيًا صحيًا ؛ وذلك لضمان حصولك على ما يكفي من البروتين والسعرات الحرارية، جنبًاإلى جنب مع الكالسيوم وفيتامين د،وهماعنصران أساسيان في الحفاظ على تكوين العظام وكثافتها.
-تحتاج جميع النساءبعد سن اليأس إلى 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا،سواءكان مصدره من مصادرغذائيةمثل الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والخضروات الخضراء مثل الكرنب والبروكلي،اوبتناول مكملا ت الكالسيوم؛للمحافظةعلى هذهالنسبة
-قم بإزالة أي أسلاك أوأسلاك كهربائية أو سجادةمن الأرضيةلأنها يمكن أن تتسبب في التعثر والسقوط.
-وفرإضاءة جيدة في جميع المناطق داخل المنزل وحوله،بمافي ذلك السلالم والمداخل.
-تجنب المشي على الأسطح الزلقة مثل الأرضيات الرطبةأوالمصقولة.
-توقف عن التدخين وشرب الكحول